「5つのセルフヒーリング〜健康・長寿になるためにお金はいらない」船瀬俊介の船瀬塾

08 01, 2018



「5つのセルフヒーリング〜健康・長寿になるためにお金はいらない」船瀬俊介の船瀬塾


https://www.youtube.com/watch?v=eNk3SftgiU8&list=PLSKgmcUBqSee0kPvlj9wWYPhp61fvgLQL
2018/07/21 に公開

<少し纏めながらの動画の文字お越しです>

『第2章 5つのセルフ・ヒーリング』
セルフ・ヒーリングの意味は、自分を癒す。体の中の100人の名医にスイッチを入れましょう。

「5つのセルフヒーリング〜健康・長寿になるためにお金はいらない」船瀬俊介の船瀬塾
↑画像は動画よりお借りしました。
方法は5つ
1.小食   2.菜食   3.長息   4.筋トレ   5.笑い

1.小食
私はこれをなぜ確信を持って言えるか、ヨガの 沖正弘先生が、
   「食べる工夫ではなく、食べない工夫をしろ」
   「空腹を楽しめ」

食べたいと思ったとき、今日はちょっと食べない努力をしよう!が大事。
空腹を楽しめ、、逆でしょ「腹が減っては戦ができねぇ」は全部あれは洗脳されているんです。

   「腹八分で医者いらず、腹六分で老いを忘れる、腹四分で神に近づく」
船瀬さんも一日一食、調子良い。
食べると眠くなる、我々みたいに成人には一日一食で十分。
腹四分で、神に・仏に近づく。
どういうことかというと、怒らなくなる、怒れなくなるんです。

2.菜食
これはベジタリアンです。
しかしね、ベジタリアンでもランキングがあるんですね。
私は(船瀬氏)はベジタリアンで、まぁ下っ端だな。
我が家では、肉魚を買いに行かないし、この20年以上肉見ても食いたくないし、食いものには見えないし、魚も前は食べていたが今欲しくない。

外では食いますよ、付き合いで。
なぜかと言うと、沖正弘先生が、おもしろいこと言っているんですよね。
肉は邪食である。(あとでデータ出します。完全なる発ガン物質、恐ろしい発ガン物質、大腸がん5倍ガンになりますからね
沖先生がそれでもね「肉は邪食であるが、ワシも焼き肉は食う」って書いてある、「へーって」って思ったの、そしたら食事は健康と同時に友好を支える面もある。

だから「親しい友と友好を相まみれるときは、わしも焼き肉を食う」・・あぁなるほどなぁ・・・
よくガチガチの人いるじゃん、だから私ね、2:8の法則って言ってるじゃん、8割はしっかり、2割は遊べ、人の付き合いで肉食っても良いわと、、、
焼き肉やで同窓会をやった時、その時ガチガチのベジタリアンだったから、皆楽しく食べているところを、ひたすら焦げかけた玉ねぎとか、ししとう、シイタケ(笑)、これ相当割り勘負けしたなぁーと(笑)思った。
だから2:8の法則でやってください。
2割は遊びなさい。8割はきっちっと食事のルールを作ってください

ビーガン
クリントイーストウッド、トム・クルーズ、ナタリー・ポートマン、•ポール・マッカートニー等々

3.長息(ロングブレス)
基本的な考えを申し上げますと、ヨガの教えもっとも大事な教えは
   人間は一生の間、食べる食物の量は決まっているんです。
大飯ぐらいが、食い収めが早く来る、食べる量を半分食べると2倍生きる。がつがつ食うと老化が早まる。
   一生の間の吸う空気の量が決まっている。
だから気忙しい人は吸いおさめが早くなる。
例:ハツカネズミ ゾウガメ
その名前のとおり二十日で大人になる。
二十日ネズミの呼吸の仕方(とても早くて荒い)
だから2年位で全部死んじゃう。
動物でも呼吸の長いのは長生きする。
長い呼吸はゾウガメなんです。寿命は300年(史上で最も長生き)、呼吸は5~6分に一回。

昔からの東洋医学の教え。
   小食長寿
   長息長命
東洋医学が正しかった

4.筋トレ
私は5つのセルフ・ヒーリングを実行しているんです、そうするとこういうバネになるんです(笑)
60(還暦)過ぎたら、ほんきで筋トレ
大事なことは、人に頼るな己に頼れっと言うことです(セルフ・ヒーリング)。
腰の痛み、ひざの痛みこれを飲んだら治るって思っているから、薬、爺さん婆さんが一生懸命飲むわけだ
「だけど治るわけないだ」

要するに、何かを飲んで腰痛が治る、何かを飲んで膝痛が治る、何かを飲んで何かが治る、そんなのも存在しませんよ。
膝痛、腰痛、腰曲りは、筋トレで治る。
   「貯金より貯筋だ
筋肉は裏切らないがお金は裏切る(笑)

筋肉から若返りホルモンが出る、これは最近、過去10年ぐらいの間に分かったことです。
だから今までの医学は教えていません。
だから、筋肉は消化器官だと思っていたら違っていたんですよね。
筋肉を鍛えるほど筋肉からホルモンが出る、そのホルモンが若返りホルモンなんです。
筋肉を使うほど若返ることが分かっている。逆に筋肉が衰えるとどんどん老化する。

シルベスタースタローン、 シュワルツネッガー (筋肉量と年齢は反比例する)

5.笑い
ヨガ、健康法
笑う門には福来る(良い運気が来る)。怒る門には鬼来る(運気を逃している)。

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